ダイエットしたことが ある方もそうでない方も ご存知だと思いますが ダイエットは結構難しいんです ジムに通ってみたり 糖質制限をしてみたり 毎日歩いてみたり これやれば簡単に痩せる！！ といったSNSでの投稿を見ながら 頑張っている方も 少なくないでしょう ただ、...

当ジムで導入している 楽しく運動できるアイテム リアライン・バランスシューズを ご紹介します💁 「これ、サンダル？」 「なぜパーソナルジムで履くの？」 と驚かれることも多いのですが… 実はこのアイテム ⬇︎ 姿勢改善や運動パフォーマンスの向上に とても重要な役割を果たしてくれるんです🥸 玉村パーソナルトレーニングジム

暑い日が続いていますね☀️ 熱中症になってしまった という方もいらっしゃるのでは ないでしょうか🥲 先日は7月1回目のTEAM GALAHAD 活動日でしたが 暑くて暑くて 歩くのでも結構大変でした🥵 夏の時期は少し 開催場所も工夫しながら 活動していければいいなと...

GALAHADとして活動を始め 2年以上が経ちました 高崎や前橋のレンタルジム お客様のご自宅 お客様が通いやすい場所で ご案内する いわゆる出張型パーソナルトレーナー として活動しています これまでパーソナルトレーナーとしての 活動を振り返っていくと やっぱりこの仕事に...

何度もダイエットに挫折してきた 20代女性のお客様が 3ヶ月で変われた理由 「また三日坊主だったな…」 ダイエットを始めては、やめて、 始めては、やめて。 そんなことをもう何度も繰り返している 私のお客様が ぽつりとこんなことを言いました。 頑張っている “つもり”...

見てくださっている人ならわかるかもですが 最近私のInstagramに登場する 男性のお客様 3ヶ月の垢抜けモニターから 始まり 現在もパーソナルを継続して 体づくりに励んでいます パーソナルに通う前は 103kg 世間で言う 超肥満体型でした ラーメン屋に週3程で通い...

アホみたいな題名から失礼します😂 今年の目標にも掲げた ゆったりできる旅行に行く事 を叶えてきました 今回は山梨県に行ってきました お客様のお知り合いに 山梨県の河口湖近くで グランピングをやっている方が いるよとご紹介いただきまして...

筋トレもピラティスも ヨガもランニングも ウォーキングも それぞれメリットがあります パーソナルトレーナーとして 様々な要素を組み込みながら お客様のメニューを考えています 今回は短期間でお腹周りや 腰回りをスッキリさせる方法を交えて お話ししていこうと思います...

どうして簡単に痩せる方法！！ みたいなSNSがバズるのでしょうか🤨 もちろんそういった内容に 興味関心がある人は 多いからでありますが😓 簡単な方法があったら ぜひ私にも教えて欲しいです🙏 そんなお話は置いといて 実際にそんな方法は存在するのか👀 簡単ではないですが...

食事指導をしている中で 大切な栄養素が不足している人が 多い印象です🧐 もちろん100％完璧にできる人なんて いませんから安心してください👀 今回は 代謝 にフォーカスした内容で お話ししていこうと思います🥸 私たちの体の健康や美容の ほとんどに代謝が寄与しています...

万年ダイエッター たまに聞くこの言葉を ネタで使われる事もありますが いわゆるずっと低カロリー生活で 体が元気のない 省エネモードになっています 正直私からするとネタで使うには あまりにも酷な気がします 正しいと思い頑張っているが 結果が出ないし 体調不良が続いていたり...

感動レベルの学びでした 田舎に住んでいると 人混みが苦手になったり ゆったりモードになります 僕はそれが好きで 田舎生活が大好きなんですが たまに東京に行くと あ！やっぱり刺激的で 楽しい！みたいな気持ちになります 1日目は姿勢評価と 筋肉に対してアプローチをかける...

東京へ数ヶ月ぶりの上陸🗼 早速会場の最寄駅で迷子になりました😂 なんで東京の駅は こんなにも出口が多いのでしょうか🧐 余裕を持って自宅を出て よかったです😮‍💨 そんなこんなで 初めてのオフラインセミナー オンラインと変わらず 先生の優しさと人情味が溢れ...

実は昔少しの間東京に 住んでいた事がありました🗼 東京にはない物が無いぐらい 様々なお店があり 沢山の人もいました👀 ワクワクしていた自分の 感情とは裏腹に 田舎育ちの私には 少し窮屈でした😞 結局1年もせずに 実家に戻ってきたのは今では 思い出になりました😭...

５月は５月病と言われる程 何事も面倒になる季節😞 ４月から新しい環境になった事で ストレスや疲労を感じやすくなります🧐 そこからのGW連休明けは 結構メンタルやられる人も 多いはず🥲 無理はしないこと 誰かに話す事 安心する場所に身を置くこと もちろん仕事を辞めるとか...

ダイエットや体づくりを頑張りたいけど どれぐらい痩せると 変化が出てくるんだろう？🧐 変化が出ないと モチベーションも低下するし 継続するのも嫌になりますよね🥲 筋トレは代わりに誰かが やる事はできませんから 結果が出たということは 自分の努力が報われた ということ👏...

アサイーって本当に痩せるの？ アサイーて身体に良いの？ 「アサイーボウルってオシャレだけど、実際どうなの？」 そう思ったこと、ありませんか？ アサイーは、ただのトレンド食材ではなく 「痩せたい」 「疲れをとりたい」 「キレイになりたい」 を叶えてくれる強い味方なんです。...

ダイエットを頑張る時代は もう終わりです🙏 ダイエットと聞くと あんまり食べれないし 毎日運動しないといけないんでしょ？ ささみ？ ブロッコリー？ みたいなイメージを 持っていませんか？？🧐 結論から言うと もっと食べてください 痩せないから減らす ⬇︎ これやると更に...

「最近、スーツがきつくなった」 「鏡に映る自分が疲れて見える」 そう感じ始めたのは いつからでしょうか。 30代後半から40代 50代と年齢を重ねるにつれ 身体の“変化”は見た目にも 仕事のパフォーマンスにも 家族の安心感にも直結してきます ■ 体型は“信頼感”の一部...

こんなお悩みはありまんか？？🤔 【体づくりが継続できない】 【何回もダイエットに失敗している】 【頑張っているけど痩せない】 【夏までに痩せたい】 そんなお悩みがある方に ご紹介様限定の キャンペーンをご用意させて いただきました🙏 GALAHADでは...