ずっと可愛く・綺麗でいたい 出産 は女性の人生の中で とても大きな出来事だと思います 現在GALAHADには 産後のお客様が多く通って います 産後は体の中が 言葉では表せない程 荒れてしまっている状態です そんな中痩せるのは 正直難しいです 難しいというより...

トレーナーをやっていて 女性のお客様からよく質問される 【月経前の過食対策】 女性の月経前にはホルモン（エストロゲン・プロゲステロン）の 変動により、過食・甘いものへの欲求が高まることがあります  この時期に適切な食生活や栄養が摂れると トレーニング効果もより高まります ①...

ダイエットしたことが ある方もそうでない方も ご存知だと思いますが ダイエットは結構難しいんです ジムに通ってみたり 糖質制限をしてみたり 毎日歩いてみたり これやれば簡単に痩せる！！ といったSNSでの投稿を見ながら 頑張っている方も 少なくないでしょう ただ、...

「猫背がなかなか治らない」 「何度も整体に行っても元に戻る」 「筋トレしても姿勢が変わらない」 そんな悩みを抱える方はとても多いです🥲 実は、姿勢の改善には 「筋肉」だけでなく 脳神経系の働きや感覚の統合が 大きく関わっています🥸 今回は姿勢に関わる神経系の仕組みと...

当ジムで導入している 楽しく運動できるアイテム リアライン・バランスシューズを ご紹介します💁 「これ、サンダル？」 「なぜパーソナルジムで履くの？」 と驚かれることも多いのですが… 実はこのアイテム ⬇︎ 姿勢改善や運動パフォーマンスの向上に とても重要な役割を果たしてくれるんです🥸 玉村パーソナルトレーニングジム

オープンから1週間ほどが経ち ずっとバタバタしていたせいか 天気が悪いせいか 頭がボーーっとする感じ？ に悩まされています🧐 そんな時はあまり無理なく ゆったり過ごすのも ありかもしれませんね🐕 今回は 運動・食事制限も しているのに あまり体重が落ちない...

暑い日が続いていますね☀️ 熱中症になってしまった という方もいらっしゃるのでは ないでしょうか🥲 先日は7月1回目のTEAM GALAHAD 活動日でしたが 暑くて暑くて 歩くのでも結構大変でした🥵 夏の時期は少し 開催場所も工夫しながら 活動していければいいなと...

本当に多くの方々に支えられて ジムをオープンすることができました🙇 パーソナルジムが沢山ある中 私を選んでいただき 頼っていただき 本当にありがとうございます😌 いつも見ていただいている方へ📩 痩せたいけど勇気がない 私・自分にはできないよ...

先日ご報告させていただいた ブログが思った以上の方に見ていただけて 嬉しい限りです😭 こんな時代に 誰かの挑戦を素直に応援してくださる 心優しい皆様の心の中を のぞいてみたいですね👀 物価がどうとか お米騒動とか 選挙とか 日本がどうにかなってしまうのではないかと...

この度 沢山の方のお力添えもあり 7月5日群馬県玉村町に GALAHADパーソナルトレーニングジム をオープンいたします GALAHADとして活動を始め2年半 正直 楽しいと思える 事だけではありませんでした 本当に沢山の方に支えられて ここまでこれた事...

GALAHADとして活動を始め 2年以上が経ちました 高崎や前橋のレンタルジム お客様のご自宅 お客様が通いやすい場所で ご案内する いわゆる出張型パーソナルトレーナー として活動しています これまでパーソナルトレーナーとしての 活動を振り返っていくと やっぱりこの仕事に...

何度もダイエットに挫折してきた 20代女性のお客様が 3ヶ月で変われた理由 「また三日坊主だったな…」 ダイエットを始めては、やめて、 始めては、やめて。 そんなことをもう何度も繰り返している 私のお客様が ぽつりとこんなことを言いました。 頑張っている “つもり”...

見てくださっている人ならわかるかもですが 最近私のInstagramに登場する 男性のお客様 3ヶ月の垢抜けモニターから 始まり 現在もパーソナルを継続して 体づくりに励んでいます パーソナルに通う前は 103kg 世間で言う 超肥満体型でした ラーメン屋に週3程で通い...

アホみたいな題名から失礼します😂 今年の目標にも掲げた ゆったりできる旅行に行く事 を叶えてきました 今回は山梨県に行ってきました お客様のお知り合いに 山梨県の河口湖近くで グランピングをやっている方が いるよとご紹介いただきまして...

筋トレもピラティスも ヨガもランニングも ウォーキングも それぞれメリットがあります パーソナルトレーナーとして 様々な要素を組み込みながら お客様のメニューを考えています 今回は短期間でお腹周りや 腰回りをスッキリさせる方法を交えて お話ししていこうと思います...

どうして簡単に痩せる方法！！ みたいなSNSがバズるのでしょうか🤨 もちろんそういった内容に 興味関心がある人は 多いからでありますが😓 簡単な方法があったら ぜひ私にも教えて欲しいです🙏 そんなお話は置いといて 実際にそんな方法は存在するのか👀 簡単ではないですが...

食事指導をしている中で 大切な栄養素が不足している人が 多い印象です🧐 もちろん100％完璧にできる人なんて いませんから安心してください👀 今回は 代謝 にフォーカスした内容で お話ししていこうと思います🥸 私たちの体の健康や美容の ほとんどに代謝が寄与しています...

万年ダイエッター たまに聞くこの言葉を ネタで使われる事もありますが いわゆるずっと低カロリー生活で 体が元気のない 省エネモードになっています 正直私からするとネタで使うには あまりにも酷な気がします 正しいと思い頑張っているが 結果が出ないし 体調不良が続いていたり...

感動レベルの学びでした 田舎に住んでいると 人混みが苦手になったり ゆったりモードになります 僕はそれが好きで 田舎生活が大好きなんですが たまに東京に行くと あ！やっぱり刺激的で 楽しい！みたいな気持ちになります 1日目は姿勢評価と 筋肉に対してアプローチをかける...

東京へ数ヶ月ぶりの上陸🗼 早速会場の最寄駅で迷子になりました😂 なんで東京の駅は こんなにも出口が多いのでしょうか🧐 余裕を持って自宅を出て よかったです😮‍💨 そんなこんなで 初めてのオフラインセミナー オンラインと変わらず 先生の優しさと人情味が溢れ...