「運動したいのに、子どもがいるから行けない…」 育児中のママから最も多い相談です🤔 子どもを預ける場所がない 自分の時間がほんとに取れない 産後太り・ぽっこりお腹が戻らない 肩こり・腰痛がつらい 大型ジムは気を使う こうした悩みを抱えるママこそ 小スペースでも安心して通える “マンツーマンの環境”   が最適です GALAHADは ベビーカーなしでも子ども連れで来られる パーソナルジム として 多くのママに利用いただいています👍。 ◆ 子連れ対応の“リアルなメリット” ■ ① 小さな部屋だからこそ、ママの目が行き届く 大きなキッズスペースはなくても大丈夫です💁 トレーニングスペース内に ・子どもが座れる場所 ・荷物スペース ・安全に待てる位置 を確保しているため 常に視界に子どもが入り 安心感があります👀 むしろ 「広いスペースだと逆に目が離れて不安」 という声も多いです！ ■ ② 子どもが手持ちのおもちゃで気楽に過ごせる ・iPad ・お気に入りのおもちゃ ・お菓子 ・絵本 などを持参するだけで、十分に過ごせます😌 ママたちからは..

「運動したいけど、子どもがいるから通えない…」 「産後ダイエットしたいのに、預け先がない」 そんなママの悩みを解決するために GALAHADでは “子連れOK”で通えるパーソナルジム  を提供しています。 ■ なぜ子連れOKのパーソナルジムが必要なのか？ 育児中のママは、 自分の時間を確保することが 難しいもの。 特に産後は体型の変化や疲労、 ホルモンバランスの乱れなども重なり 運動したいのにできない 体型が戻らない 気分が落ちやすい といった悩みを抱えがちです。 しかし、 「子どもと一緒に行ける」 それだけで、 運動を始めるハードルが 一気に下がります。 ■ GALAHADが子連れママに選ばれる4つの理由 ① 完全予約制・完全個室 他のお客様と一緒にならないため、 赤ちゃんが泣いても、騒いでも安心。 周りに気を遣うストレスも無し！ お子様の体調不良でのキャンセルは 回数消化対象ではないので 当日キャンセルもOK！ ② 安全スペースあり ママの目の届く場所で 安心してトレーニングができます。 お子様が楽しめるぬいぐるみやおもちゃも ご用意してい

いつもGALAHADパーソナルジム をご利用いただき誠にありがとうございます🙇 この度、日頃の感謝を込めて 期間限定の紹介キャンペーン   を実施いたします👏 今回のキャンペーンは、 既存会員さまにも 新しく始められる方にも 大変喜んでいただける、 特別な内容です🉐 ■ キャンペーン特典 🟣 特典①：紹介者さま → 次月会費が『半額』 ご紹介いただいた方が ご入会された場合 紹介者さまの翌月の会費が半額   になります👏 紹介人数に制限なし 2名紹介 → 2ヶ月連続半額 3名紹介 → 3ヶ月連続半額など、紹介数に応じて割引が続きます 🟣 特典②：入会者さま → 初月会費が『無料』 ご紹介でご入会された方は 初月の利用料金が完全無料  になります🙏🙏 今回のキャンペーンではハードルが大幅に下がるため 体験からそのまま安心してスタートできます😌 🟣 特典③：現在実施中の “半額キャンペーン”との併用OK 今回の紹介キャンペーンは 現在ご検討中の 「3ヶ月半額キャンペーン」  と 併用可能  です。 つまり… ✨ 入会者さまは 初

こんにちは！GALAHADでは 2025年最後のとても お得にスタートできる 特別キャンペーンをご用意しました。 「今年のうちに体を整えたい」 「来年こそは本気で変わりたい」 そんな方に向けた、 1年間しっかり体を変えるための スタートプランです。 ■ キャンペーン概要 最初の3ヶ月 19,800円（税込）で通い放題（※1枠予約制） 当ジムは通い放題のお客様は “都度1枠予約制”なので、 無理な詰め込みや 予約困難のストレスもありません。 お客様のペースで 無理なく継続できます。 ■ なぜ「最初の3ヶ月」がお得なの？ 体を変えるためには、 姿勢・筋力・生活習慣・食事の 土台作りが欠かせません。 この“基礎作りの3ヶ月”を しっかり行うことで その後の変化が大きく加速します。 3ヶ月間通いやすくすることで、 姿勢の癖が整う 体の使い方が身につく 代謝が上がる 食生活が安定する といった変化が生まれやすくなります。 ■ 4ヶ月目以降は？ 4ヶ月目からは通常料金となり、 合計12ヶ月間しっかりサポートします。 姿勢改善や体質改善は 短期では“戻りやすい

「姿勢を良くしたい」 「猫背を直したい」 「反り腰を治したい」 多くの人がトレーニングやストレッチを頑張りますが、 “正しい姿勢が続かない”   と悩む人がとても多いです。 実は、ここには大きな理由があります。 それは 姿勢をコントロールしているのは 「脳」だから。 骨や筋肉よりも、 「脳がどう身体の位置を認識しているか」 これが姿勢の決定権の大部分を握っています。 今回は、とてもわかりやすく 解説していきます。 1. 姿勢は筋肉ではなく“脳の設定値”で決まる 人は普段 「姿勢を良くしよう」 と意識して立っていません。 にもかかわらず、立てるし、歩けます。 これは 脳が無意識に姿勢を調整しているから  です。 ✔ 姿勢をコントロールする 3つの脳のシステム 固有受容感覚（身体の位置のセンサー） —関節・筋肉・腱にあるセンサー — 例：目をつむっても腕の位置がわかる能力 前庭器官（バランスの中枢） — 耳の奥にある“平衡感覚” — 例：電車の揺れに立っていられるのはここのおかげ 大脳（身体の地図） — 脳は身体を立体地図のように把握している —..

ずっと可愛く・綺麗でいたい 出産 は女性の人生の中で とても大きな出来事だと思います 現在GALAHADには 産後のお客様が多く通って います 産後は体の中が 言葉では表せない程 荒れてしまっている状態です そんな中痩せるのは 正直難しいです 難しいというより...

トレーナーをやっていて 女性のお客様からよく質問される 【月経前の過食対策】 女性の月経前にはホルモン（エストロゲン・プロゲステロン）の 変動により、過食・甘いものへの欲求が高まることがあります  この時期に適切な食生活や栄養が摂れると トレーニング効果もより高まります ①...

ダイエットしたことが ある方もそうでない方も ご存知だと思いますが ダイエットは結構難しいんです ジムに通ってみたり 糖質制限をしてみたり 毎日歩いてみたり これやれば簡単に痩せる！！ といったSNSでの投稿を見ながら 頑張っている方も 少なくないでしょう ただ、...

「猫背がなかなか治らない」 「何度も整体に行っても元に戻る」 「筋トレしても姿勢が変わらない」 そんな悩みを抱える方はとても多いです🥲 実は、姿勢の改善には 「筋肉」だけでなく 脳神経系の働きや感覚の統合が 大きく関わっています🥸 今回は姿勢に関わる神経系の仕組みと...

当ジムで導入している 楽しく運動できるアイテム リアライン・バランスシューズを ご紹介します💁 「これ、サンダル？」 「なぜパーソナルジムで履くの？」 と驚かれることも多いのですが… 実はこのアイテム ⬇︎ 姿勢改善や運動パフォーマンスの向上に とても重要な役割を果たしてくれるんです🥸 玉村パーソナルトレーニングジム

オープンから1週間ほどが経ち ずっとバタバタしていたせいか 天気が悪いせいか 頭がボーーっとする感じ？ に悩まされています🧐 そんな時はあまり無理なく ゆったり過ごすのも ありかもしれませんね🐕 今回は 運動・食事制限も しているのに あまり体重が落ちない...

暑い日が続いていますね☀️ 熱中症になってしまった という方もいらっしゃるのでは ないでしょうか🥲 先日は7月1回目のTEAM GALAHAD 活動日でしたが 暑くて暑くて 歩くのでも結構大変でした🥵 夏の時期は少し 開催場所も工夫しながら 活動していければいいなと...

本当に多くの方々に支えられて ジムをオープンすることができました🙇 パーソナルジムが沢山ある中 私を選んでいただき 頼っていただき 本当にありがとうございます😌 いつも見ていただいている方へ📩 痩せたいけど勇気がない 私・自分にはできないよ...

先日ご報告させていただいた ブログが思った以上の方に見ていただけて 嬉しい限りです😭 こんな時代に 誰かの挑戦を素直に応援してくださる 心優しい皆様の心の中を のぞいてみたいですね👀 物価がどうとか お米騒動とか 選挙とか 日本がどうにかなってしまうのではないかと...

この度 沢山の方のお力添えもあり 7月5日群馬県玉村町に GALAHADパーソナルトレーニングジム をオープンいたします GALAHADとして活動を始め2年半 正直 楽しいと思える 事だけではありませんでした 本当に沢山の方に支えられて ここまでこれた事...

GALAHADとして活動を始め 2年以上が経ちました 高崎や前橋のレンタルジム お客様のご自宅 お客様が通いやすい場所で ご案内する いわゆる出張型パーソナルトレーナー として活動しています これまでパーソナルトレーナーとしての 活動を振り返っていくと やっぱりこの仕事に...

何度もダイエットに挫折してきた 20代女性のお客様が 3ヶ月で変われた理由 「また三日坊主だったな…」 ダイエットを始めては、やめて、 始めては、やめて。 そんなことをもう何度も繰り返している 私のお客様が ぽつりとこんなことを言いました。 頑張っている “つもり”...

見てくださっている人ならわかるかもですが 最近私のInstagramに登場する 男性のお客様 3ヶ月の垢抜けモニターから 始まり 現在もパーソナルを継続して 体づくりに励んでいます パーソナルに通う前は 103kg 世間で言う 超肥満体型でした ラーメン屋に週3程で通い...

アホみたいな題名から失礼します😂 今年の目標にも掲げた ゆったりできる旅行に行く事 を叶えてきました 今回は山梨県に行ってきました お客様のお知り合いに 山梨県の河口湖近くで グランピングをやっている方が いるよとご紹介いただきまして...

筋トレもピラティスも ヨガもランニングも ウォーキングも それぞれメリットがあります パーソナルトレーナーとして 様々な要素を組み込みながら お客様のメニューを考えています 今回は短期間でお腹周りや 腰回りをスッキリさせる方法を交えて お話ししていこうと思います...