お腹周りをスッキリ見せたい方は姿勢改善してください｜群馬出張パーソナルトレーニング
- 亮太郎 平間
- 5月27日
- 読了時間: 1分
筋トレもピラティスも
ヨガもランニングも
ウォーキングも
それぞれメリットがあります
パーソナルトレーナーとして
様々な要素を組み込みながら
お客様のメニューを考えています
今回は短期間でお腹周りや
腰回りをスッキリさせる方法を交えて
お話ししていこうと思います
まず短期間で痩せるということは
ある程度の食事の制限は必要になりますが
今回は
【更に痩せてるように見せる】
ために重要な内容を
理解していただきます
上記の写真の通り
この場合腰椎が前弯しお腹を前に
押し出している状態です
まずは適正位置に戻すためには
呼吸によるエクササイズや
広背筋やハムストリングスなど
ケアやストレッチが大切になります
習慣によってつくられる姿勢を
改善するには最低でも2〜3ヶ月は
かかると思います
適正位置に戻し
食事や運動も取り入れることで
夏までに別人のように
生まれ変われそうな気がしませんか？
まずは夏までにどうなりたいか
計画を立ててみてはいかがですか？？
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