思ったより食べれるよ、ちゃんと食べてください｜出張型群馬パーソナルトレーニング

ダイエットを頑張る時代は

もう終わりです🙏

ダイエットと聞くと

あんまり食べれないし

毎日運動しないといけないんでしょ？

ささみ？

ブロッコリー？

みたいなイメージを

持っていませんか？？🧐

結論から言うと

もっと食べてください

痩せないから減らす

⬇︎

これやると更に

痩せないし

痩せにくくなります

このブログを読んんでいる方は

もしかすると

もう知っている知識かも

しれませんが

簡単に解説していきます🥸

私たちには

何をしなくても消費するエネルギーである

基礎代謝

が存在します

基礎代謝は生命活動で

おこなう呼吸や臓器機能等

無意識におこなっている

中で消費されるもので

総消費エネルギーの

60〜70％を占めています

代謝と聞くと

ダイエットのように

頑張って動いて消費する

イメージが結構あると思います💁

この基礎代謝が低下する

というのは

摂取カロリーがが少なすぎて

筋肉量が維持できなくなり身体が

省エネモード

になっている状態になります

極端な話

省エネモードになれば

昔と同じ食事を摂っても

太る

みないな現象が起きたりします🥲

昔は食べても

太らなかったのにな😭

と感じたことがある人も

いるかと思います

最初は頑張って食事を減らして

痩せたけど

体重が落ちなくなってもう

数ヶ月経ってるみたいな人がいたら

要注意です⚠️

本来私たちが1日で摂るべく

摂取カロリーは思ったより多くて

それを下回りすぎている方が

結構多いです👌

どうか後戻りのできない

ダイエットはしないように

してくださいね

#出張型群馬パーソナルトレーニング