今のあなたはこんな状態かもしれません|玉村パーソナルトレーニングジム
- 亮太郎 平間
- 2 日前
- 読了時間: 2分
オープンから1週間ほどが経ち
ずっとバタバタしていたせいか
天気が悪いせいか
頭がボーーっとする感じ？
に悩まされています🧐
そんな時はあまり無理なく
ゆったり過ごすのも
ありかもしれませんね🐕
今回は
運動・食事制限も
しているのに
あまり体重が落ちない
そんなお悩みについて
ご紹介していこうと思います💁
結構ご相談いただく内容
になりますので
今読んでいる方の中にも
同じような悩みを
持っている方も
少なくないと思います🤔
カロリー不足かも？
玉村パーソナルトレーニングジム
ダイエットをしていく中で
必ず存在する
停滞期
この時期にやってしまいがちな
カロリーを落とす事
ひとつの戦略方法でもありますが
カロリーを落とし
また落とし
更にまた落とし
このようにカロリーを
減らし過ぎてしまい🥲
終いには
数百kcalしか摂ってないのに
体重が落ちない
なんなら増えてしまう
といった状態に
なってしまう方も
いらっしゃいます💦
今あなたがどれぐらいの
カロリーでダイエットしていて
どんな食事をしているのか
カロリー設定を見直して
みてください🙏
わからないことがあれば
お気軽にご相談ください👌
運動量が不足している？
その人の状態や環境によって
できる運動は変わってきますが
運動量が少ない可能性があります
例えば朝ウォーキングを10分やって
食事も気をつけています
そういった方がいるとします
正直これを習慣的にやっているのは
とても素晴らしい事です👏
ですが
ダイエットの観点でみると
もう少し運動量を増やしても
いいかもしれません
最初の1カ月は習慣づけで
10分程度のウォーキングでも
いいと思いますが
更に痩せたい！！
といった方は次のステップへ
進んでみましょう💪
最後に
最後まで読んでいただき
ありがとうございます🙇
痩せないのは
なんらかの理由があります🧐
正しいやり方でも
過去の選択や現在の体の状態でも
あまり結果が出ないことも
あります😌
どちらにしろ
体重が落ちることが
全てと捉えずに
習慣化することを意識して
体づくりに励んでください
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