こんにちは！GALAHADでは 2025年最後のとても お得にスタートできる 特別キャンペーンをご用意しました。 「今年のうちに体を整えたい」 「来年こそは本気で変わりたい」 そんな方に向けた、 1年間しっかり体を変えるための スタートプランです。 ■ キャンペーン概要 最初の3ヶ月 19,800円（税込）で通い放題（※1枠予約制） 当ジムは通い放題のお客様は “都度1枠予約制”なので、 無理な詰め込みや 予約困難のストレスもありません。 お客様のペースで 無理なく継続できます。 ■ なぜ「最初の3ヶ月」がお得なの？ 体を変えるためには、 姿勢・筋力・生活習慣・食事の 土台作りが欠かせません。 この“基礎作りの3ヶ月”を しっかり行うことで その後の変化が大きく加速します。 3ヶ月間通いやすくすることで、 姿勢の癖が整う 体の使い方が身につく 代謝が上がる 食生活が安定する といった変化が生まれやすくなります。 ■ 4ヶ月目以降は？ 4ヶ月目からは通常料金となり、 合計12ヶ月間しっかりサポートします。 姿勢改善や体質改善は 短期では“戻りやすい

「姿勢を良くしたい」 「猫背を直したい」 「反り腰を治したい」 多くの人がトレーニングやストレッチを頑張りますが、 “正しい姿勢が続かない”   と悩む人がとても多いです。 実は、ここには大きな理由があります。 それは 姿勢をコントロールしているのは 「脳」だから。 骨や筋肉よりも、 「脳がどう身体の位置を認識しているか」 これが姿勢の決定権の大部分を握っています。 今回は、とてもわかりやすく 解説していきます。 1. 姿勢は筋肉ではなく“脳の設定値”で決まる 人は普段 「姿勢を良くしよう」 と意識して立っていません。 にもかかわらず、立てるし、歩けます。 これは 脳が無意識に姿勢を調整しているから  です。 ✔ 姿勢をコントロールする 3つの脳のシステム 固有受容感覚（身体の位置のセンサー） —関節・筋肉・腱にあるセンサー — 例：目をつむっても腕の位置がわかる能力 前庭器官（バランスの中枢） — 耳の奥にある“平衡感覚” — 例：電車の揺れに立っていられるのはここのおかげ 大脳（身体の地図） — 脳は身体を立体地図のように把握している —..

ずっと可愛く・綺麗でいたい 出産 は女性の人生の中で とても大きな出来事だと思います 現在GALAHADには 産後のお客様が多く通って います 産後は体の中が 言葉では表せない程 荒れてしまっている状態です そんな中痩せるのは 正直難しいです 難しいというより...

ダイエットしたことが ある方もそうでない方も ご存知だと思いますが ダイエットは結構難しいんです ジムに通ってみたり 糖質制限をしてみたり 毎日歩いてみたり これやれば簡単に痩せる！！ といったSNSでの投稿を見ながら 頑張っている方も 少なくないでしょう ただ、...

「猫背がなかなか治らない」 「何度も整体に行っても元に戻る」 「筋トレしても姿勢が変わらない」 そんな悩みを抱える方はとても多いです🥲 実は、姿勢の改善には 「筋肉」だけでなく 脳神経系の働きや感覚の統合が 大きく関わっています🥸 今回は姿勢に関わる神経系の仕組みと...

当ジムで導入している 楽しく運動できるアイテム リアライン・バランスシューズを ご紹介します💁 「これ、サンダル？」 「なぜパーソナルジムで履くの？」 と驚かれることも多いのですが… 実はこのアイテム ⬇︎ 姿勢改善や運動パフォーマンスの向上に とても重要な役割を果たしてくれるんです🥸 玉村パーソナルトレーニングジム

オープンから1週間ほどが経ち ずっとバタバタしていたせいか 天気が悪いせいか 頭がボーーっとする感じ？ に悩まされています🧐 そんな時はあまり無理なく ゆったり過ごすのも ありかもしれませんね🐕 今回は 運動・食事制限も しているのに あまり体重が落ちない...

暑い日が続いていますね☀️ 熱中症になってしまった という方もいらっしゃるのでは ないでしょうか🥲 先日は7月1回目のTEAM GALAHAD 活動日でしたが 暑くて暑くて 歩くのでも結構大変でした🥵 夏の時期は少し 開催場所も工夫しながら 活動していければいいなと...

本当に多くの方々に支えられて ジムをオープンすることができました🙇 パーソナルジムが沢山ある中 私を選んでいただき 頼っていただき 本当にありがとうございます😌 いつも見ていただいている方へ📩 痩せたいけど勇気がない 私・自分にはできないよ...

先日ご報告させていただいた ブログが思った以上の方に見ていただけて 嬉しい限りです😭 こんな時代に 誰かの挑戦を素直に応援してくださる 心優しい皆様の心の中を のぞいてみたいですね👀 物価がどうとか お米騒動とか 選挙とか 日本がどうにかなってしまうのではないかと...

この度 沢山の方のお力添えもあり 7月5日群馬県玉村町に GALAHADパーソナルトレーニングジム をオープンいたします GALAHADとして活動を始め2年半 正直 楽しいと思える 事だけではありませんでした 本当に沢山の方に支えられて ここまでこれた事...

GALAHADとして活動を始め 2年以上が経ちました 高崎や前橋のレンタルジム お客様のご自宅 お客様が通いやすい場所で ご案内する いわゆる出張型パーソナルトレーナー として活動しています これまでパーソナルトレーナーとしての 活動を振り返っていくと やっぱりこの仕事に...

何度もダイエットに挫折してきた 20代女性のお客様が 3ヶ月で変われた理由 「また三日坊主だったな…」 ダイエットを始めては、やめて、 始めては、やめて。 そんなことをもう何度も繰り返している 私のお客様が ぽつりとこんなことを言いました。 頑張っている “つもり”...