ずっと可愛く・綺麗でいたい 出産 は女性の人生の中で とても大きな出来事だと思います 現在GALAHADには 産後のお客様が多く通って います 産後は体の中が 言葉では表せない程 荒れてしまっている状態です そんな中痩せるのは 正直難しいです 難しいというより...

トレーナーをやっていて 女性のお客様からよく質問される 【月経前の過食対策】 女性の月経前にはホルモン（エストロゲン・プロゲステロン）の 変動により、過食・甘いものへの欲求が高まることがあります  この時期に適切な食生活や栄養が摂れると トレーニング効果もより高まります ①...

ダイエットしたことが ある方もそうでない方も ご存知だと思いますが ダイエットは結構難しいんです ジムに通ってみたり 糖質制限をしてみたり 毎日歩いてみたり これやれば簡単に痩せる！！ といったSNSでの投稿を見ながら 頑張っている方も 少なくないでしょう ただ、...

「猫背がなかなか治らない」 「何度も整体に行っても元に戻る」 「筋トレしても姿勢が変わらない」 そんな悩みを抱える方はとても多いです🥲 実は、姿勢の改善には 「筋肉」だけでなく 脳神経系の働きや感覚の統合が 大きく関わっています🥸 今回は姿勢に関わる神経系の仕組みと...

当ジムで導入している 楽しく運動できるアイテム リアライン・バランスシューズを ご紹介します💁 「これ、サンダル？」 「なぜパーソナルジムで履くの？」 と驚かれることも多いのですが… 実はこのアイテム ⬇︎ 姿勢改善や運動パフォーマンスの向上に とても重要な役割を果たしてくれるんです🥸 玉村パーソナルトレーニングジム

オープンから1週間ほどが経ち ずっとバタバタしていたせいか 天気が悪いせいか 頭がボーーっとする感じ？ に悩まされています🧐 そんな時はあまり無理なく ゆったり過ごすのも ありかもしれませんね🐕 今回は 運動・食事制限も しているのに あまり体重が落ちない...

暑い日が続いていますね☀️ 熱中症になってしまった という方もいらっしゃるのでは ないでしょうか🥲 先日は7月1回目のTEAM GALAHAD 活動日でしたが 暑くて暑くて 歩くのでも結構大変でした🥵 夏の時期は少し 開催場所も工夫しながら 活動していければいいなと...

本当に多くの方々に支えられて ジムをオープンすることができました🙇 パーソナルジムが沢山ある中 私を選んでいただき 頼っていただき 本当にありがとうございます😌 いつも見ていただいている方へ📩 痩せたいけど勇気がない 私・自分にはできないよ...

先日ご報告させていただいた ブログが思った以上の方に見ていただけて 嬉しい限りです😭 こんな時代に 誰かの挑戦を素直に応援してくださる 心優しい皆様の心の中を のぞいてみたいですね👀 物価がどうとか お米騒動とか 選挙とか 日本がどうにかなってしまうのではないかと...

この度 沢山の方のお力添えもあり 7月5日群馬県玉村町に GALAHADパーソナルトレーニングジム をオープンいたします GALAHADとして活動を始め2年半 正直 楽しいと思える 事だけではありませんでした 本当に沢山の方に支えられて ここまでこれた事...