「姿勢を良くしたい」 「猫背を直したい」 「反り腰を治したい」 多くの人がトレーニングやストレッチを頑張りますが、 “正しい姿勢が続かない”   と悩む人がとても多いです。 実は、ここには大きな理由があります。 それは 姿勢をコントロールしているのは 「脳」だから。 骨や筋肉よりも、 「脳がどう身体の位置を認識しているか」 これが姿勢の決定権の大部分を握っています。 今回は、とてもわかりやすく 解説していきます。 1. 姿勢は筋肉ではなく“脳の設定値”で決まる 人は普段 「姿勢を良くしよう」 と意識して立っていません。 にもかかわらず、立てるし、歩けます。 これは 脳が無意識に姿勢を調整しているから  です。 ✔ 姿勢をコントロールする 3つの脳のシステム 固有受容感覚（身体の位置のセンサー） —関節・筋肉・腱にあるセンサー — 例：目をつむっても腕の位置がわかる能力 前庭器官（バランスの中枢） — 耳の奥にある“平衡感覚” — 例：電車の揺れに立っていられるのはここのおかげ 大脳（身体の地図） — 脳は身体を立体地図のように把握している —..

ダイエットしたことが ある方もそうでない方も ご存知だと思いますが ダイエットは結構難しいんです ジムに通ってみたり 糖質制限をしてみたり 毎日歩いてみたり これやれば簡単に痩せる！！ といったSNSでの投稿を見ながら 頑張っている方も 少なくないでしょう ただ、...

「猫背がなかなか治らない」 「何度も整体に行っても元に戻る」 「筋トレしても姿勢が変わらない」 そんな悩みを抱える方はとても多いです🥲 実は、姿勢の改善には 「筋肉」だけでなく 脳神経系の働きや感覚の統合が 大きく関わっています🥸 今回は姿勢に関わる神経系の仕組みと...

当ジムで導入している 楽しく運動できるアイテム リアライン・バランスシューズを ご紹介します💁 「これ、サンダル？」 「なぜパーソナルジムで履くの？」 と驚かれることも多いのですが… 実はこのアイテム ⬇︎ 姿勢改善や運動パフォーマンスの向上に とても重要な役割を果たしてくれるんです🥸 玉村パーソナルトレーニングジム

暑い日が続いていますね☀️ 熱中症になってしまった という方もいらっしゃるのでは ないでしょうか🥲 先日は7月1回目のTEAM GALAHAD 活動日でしたが 暑くて暑くて 歩くのでも結構大変でした🥵 夏の時期は少し 開催場所も工夫しながら 活動していければいいなと...

本当に多くの方々に支えられて ジムをオープンすることができました🙇 パーソナルジムが沢山ある中 私を選んでいただき 頼っていただき 本当にありがとうございます😌 いつも見ていただいている方へ📩 痩せたいけど勇気がない 私・自分にはできないよ...

先日ご報告させていただいた ブログが思った以上の方に見ていただけて 嬉しい限りです😭 こんな時代に 誰かの挑戦を素直に応援してくださる 心優しい皆様の心の中を のぞいてみたいですね👀 物価がどうとか お米騒動とか 選挙とか 日本がどうにかなってしまうのではないかと...

この度 沢山の方のお力添えもあり 7月5日群馬県玉村町に GALAHADパーソナルトレーニングジム をオープンいたします GALAHADとして活動を始め2年半 正直 楽しいと思える 事だけではありませんでした 本当に沢山の方に支えられて ここまでこれた事...

GALAHADとして活動を始め 2年以上が経ちました 高崎や前橋のレンタルジム お客様のご自宅 お客様が通いやすい場所で ご案内する いわゆる出張型パーソナルトレーナー として活動しています これまでパーソナルトレーナーとしての 活動を振り返っていくと やっぱりこの仕事に...