プロテインドリンクって必要？？ 痩せる前橋パーソナルトレーニング
- 亮太郎 平間
- 1月20日
- 読了時間: 2分
皆様、こんにちは👋
GALAHADパーソナルトレーナーの
平間亮太郎です
本日は
プロテインドリンクは
必要なのか？？
について
記事にしてみました📚
ダイエットを始めたり
ジムに通い出したりする際に
プロテインって必要？？
なんて悩んだ事がある人も
少なくないのではないしょうか
※実際によく質問されます
結論から申し上げると
絶対に必要だということは
ありません💁
ご存知の人もいると思いますが
プロテインドリンクというのは
普段、お肉やお魚などから摂れる
タンパク質を手軽に摂れるように
作られた栄養補助食品となります🧐
プロテインドリンクには
ホエイ
ソイ
エッグホワイトプロテイン
など様々な種類の
プロテインが増えています👍
ひと昔に比べて
味もプロテインとは思えないほど
美味しく飲めるものも
増えていますね😋
もしあなたが
普段からタンパク質を
（体重✖️1~1.2程度）
摂れているとしたら
プロテインドリンクは必要ないと
思います🙏
逆に撮り過ぎてしまうと
腸内環境が悪くなり
消化不良を起こしてしまう
可能性もあります🤨
また日本人の4人に1人が
乳糖不耐症と言われています😞😞
（牛乳などの乳製品を摂ると
腹痛や下痢を引き起こす
場合がある）
先天性から後天性もありますが
心当たりがある方は
エッグホワイトプロテインや
摂取を控えるなど
工夫されるといいと思います🤔
私が推奨するのは
できるだけ咀嚼を伴う
固形物から食材を
日常から摂取することを
お勧めします🍖🐟
最後に
プロテインを飲めば
筋肉がついたり痩せたりする
なんてことは絶対にありません
魔法のようなものは
ありません
わたしたちの身体は
日々の習慣で作られます
かっこいい身体も
綺麗な身体も
生活習慣を変えることで
手に入れられます👍
共に頑張りましょう🔥
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＃痩せる前橋パーソナルトレーニング
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