痩せたい方だけみてください 痩せる前橋パーソナルトレーニング

皆様、こんにちは

GALAHADパーソナルトレーナーの

平間亮太郎です

本日は

ダイエットを成功させる方法を

記事にしていこうと思います

まず、一番大切な事を伝えると

楽に痩せる方法はないということ

このサプリメントを飲めば

−10kg!!

みたいなものは存在しません

よく考えてみてください

もしそんな物が存在したとしたら

世の中の人間は

皆ガリガリになってしまいます

様々なテクニックはありますが

痩せたい方は

カロリー設定をまずは

おこないましょう

基礎代謝

➕

活動代謝

🟰

消費カロリー

とってもシンプルで

上記の消費カロリーを

摂取カロリーが

下回れば

痩せます

逆に上回れば

太ります

1kgの体脂肪を落とすのに

必要な消費カロリーは

7200kcalと言われています

ですので目標や運動頻度

職業や体質などで判断し

現在皆様がどれぐらいの

摂取カロリーで

どれぐらい消費しているのかを

知るところから

始めてみましょう

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