血糖値スパイクの危険性 痩せる前橋パーソナルトレーニング

皆様こんにちは

GALAHADパーソナルトレーナーの

平間亮太郎です

本日は

血糖値スパイクの危険性

について記事にしました

そもそも、血糖値スパイクとは、

血液中のグルコース（血糖値）が

急激に上昇し、

その後急激に降下する事です👀💦

これは大きな精神疾患がない人でも、

動悸・不安・恐怖感など

興奮が続く交感神経が

優位に働いてしまっている

状態になってしまいます😞

また、繰り返すことで

心筋梗塞や脳梗塞などの

死に至るような大きな病気に

陥る可能性もあります💦

白米やパンや麺、白砂糖など

白い物などの糖製された食べ物が特に

インスリンの分泌を高め

急激に血糖値を下げる作用が

発生します💁

夜間の血糖値スパイクは、

○歯軋り

○頻繁な寝返り

○悪夢

○寝言

などを引き起こします🥺

血糖値の低下の反応に遅れてしまえば

眠くなったり

最悪失神したりします😣

またうつ病や不安症、

不眠やイライラを訴える人の多くに

血糖値スパイクが存在することが

わかっています

皆様の普段の食事は

いかがですか？？🤔

普段の食事を見直し

健康づくりを始めてみましょう

＃痩せる前橋パーソナルトレーニング