皆様、こんにちは GALAHADパーソナルトレーニングの 平間亮太郎です ダイエットや体づくりを 始めるにあたって やはり結果が何よりも 大切な事です💁 体重や体脂肪の変化 が出てくれば 嬉しいですよね😌 ですが過去に どれぐらい体重を 落としたいですか？？...

皆様、こんにちは🐝 GALAHADパーソナルトレーナーの 平間亮太郎です🥸 はちみつは 単なる甘味料以上の 「機能性食品」 として注目されています💁 1. 抗菌・抗ウイルス作用 はちみつには強い抗菌作用が 認められており 特にマヌカハニーに含まれる...

皆様、こんにちは☀️ GALAHADパーソナルトレーナーの 平間亮太郎です💁 本日は 果物の中でもトップクラスで 栄養価の高い キウイフルーツ🥝 について書いていこうと 思います📚 キウイフルーツには ビタミンE ビタミンK 葉酸 カロテノイド カリウム 食物繊維...

皆様、こんにちは GALAHADパーソナルトレーニングの 平間亮太郎です 大変です🥲 題名にもあるように 日本人男性の3人に1人が肥満 というデータがあります💦 平成25年以降から 右肩上がりで増加している みたいです😞 ※女性は大きな変化はなし 肥満は心臓や血管系...